Info
Ten blog rowerowy prowadzi mirand z miasteczka .
Mam przejechane 80631.65 kilometrów w tym 4465.40 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 549011 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Marzec3 - 0
- 2022, Luty13 - 0
- 2022, Styczeń19 - 0
- 2021, Grudzień21 - 0
- 2021, Listopad20 - 0
- 2021, Październik22 - 0
- 2021, Wrzesień25 - 0
- 2021, Sierpień20 - 0
- 2021, Lipiec18 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec21 - 0
- 2021, Luty17 - 0
- 2021, Styczeń20 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad21 - 1
- 2020, Październik17 - 0
- 2020, Wrzesień24 - 0
- 2020, Sierpień19 - 0
- 2020, Lipiec18 - 0
- 2020, Czerwiec19 - 0
- 2020, Maj17 - 0
- 2020, Kwiecień21 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty21 - 0
- 2020, Styczeń19 - 0
- 2019, Grudzień15 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik13 - 0
- 2019, Wrzesień18 - 0
- 2019, Sierpień20 - 0
- 2019, Lipiec23 - 0
- 2019, Czerwiec22 - 0
- 2019, Maj19 - 0
- 2019, Kwiecień19 - 0
- 2019, Marzec19 - 0
- 2019, Luty18 - 0
- 2019, Styczeń20 - 0
- 2018, Grudzień16 - 0
- 2018, Listopad13 - 0
- 2018, Październik12 - 0
- 2018, Wrzesień17 - 0
- 2018, Sierpień19 - 0
- 2018, Lipiec16 - 0
- 2018, Czerwiec18 - 0
- 2018, Maj18 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 0
- 2018, Marzec21 - 0
- 2018, Luty17 - 0
- 2018, Styczeń2 - 0
- 2017, Grudzień4 - 0
- 2017, Listopad13 - 0
- 2017, Październik10 - 0
- 2017, Wrzesień17 - 0
- 2017, Sierpień33 - 0
- 2017, Lipiec35 - 0
- 2017, Czerwiec31 - 0
- 2017, Maj24 - 0
- 2017, Kwiecień12 - 0
- 2017, Marzec16 - 0
- 2017, Luty8 - 0
- 2017, Styczeń9 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik20 - 0
- 2016, Wrzesień40 - 1
- 2016, Sierpień41 - 0
- 2016, Lipiec38 - 0
- 2016, Czerwiec44 - 0
- 2016, Maj40 - 0
- 2016, Kwiecień42 - 0
- 2016, Marzec42 - 0
- 2016, Luty36 - 0
- 2016, Styczeń29 - 0
- 2015, Grudzień33 - 0
- 2015, Listopad31 - 0
- 2015, Październik29 - 0
- 2015, Wrzesień42 - 0
- 2015, Sierpień45 - 0
- 2015, Lipiec43 - 0
- 2015, Czerwiec34 - 0
- 2015, Maj40 - 0
- 2015, Kwiecień37 - 0
- 2015, Marzec36 - 0
- 2015, Luty30 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień26 - 0
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik25 - 0
- 2014, Wrzesień37 - 0
- 2014, Sierpień26 - 0
- 2014, Lipiec44 - 0
- 2014, Czerwiec42 - 0
- 2014, Maj35 - 0
- 2014, Kwiecień34 - 0
- 2014, Marzec34 - 0
- 2014, Luty26 - 0
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień14 - 0
- 2013, Listopad19 - 0
- 2013, Październik17 - 2
- 2013, Wrzesień11 - 0
- 2013, Sierpień11 - 0
- DST 8.04km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Piątek, 9 maja 2014 · dodano: 09.05.2014 | Komentarze 0
- DST 55.86km
- Czas 01:45
- VAVG 31.92km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 188 ( 95%)
- HRavg 155 ( 78%)
- Kalorie 1253kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0
Po dniu przerwy powrócił głód kręcenia:) Mimo, że było trochę pod wiatr to samopoczucie i noga bardzo dobre.
Wytrzymałość
W pagórkowatym terenie z kilkoma krótkimi podjazdami.
Średnio-intensywnie. Na podjazdach mocno ale bez szaleństw
Tętno głównie w 3. i 4. strefie
Kadencja około 85rpm
- DST 6.50km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0
- DST 7.88km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Środa, 7 maja 2014 · dodano: 07.05.2014 | Komentarze 0
- DST 56.55km
- Czas 01:47
- VAVG 31.71km/h
- VMAX 68.16km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 189 ( 95%)
- HRavg 155 ( 78%)
- Kalorie 1300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Wtorek, 6 maja 2014 · dodano: 06.05.2014 | Komentarze 0
Cieplej niż wczoraj i można się było lżej ubrać. Po wczorajszym rozkręceniu dziś noga już lepsza. Samopoczucie też dobre.
Wytrzymałość
W pagórkowatym terenie. Dużo pod górę
Intensywna jazda. Na podjazdach mocno z tętnem na progu
Tętno głównie w 3. i 4. strefie
Kadencja około 80rpm
- DST 54.51km
- Czas 01:45
- VAVG 31.15km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 147 ( 74%)
- Kalorie 1215kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Poniedziałek, 5 maja 2014 · dodano: 06.05.2014 | Komentarze 0
Po weekendowej przerwie, pora wrócić do codzienności:) Dziś rozkręcenie. Trochę mroźne powietrze. Noga przymulona i ciężka, samopoczucie dobre.
Wytrzymałość tlenowa
W pagórkowatym terenie
Lekko i średnio intensywnie
Tętno głównie w 2. i 3. strefie
Kadencja około 90rpm
- DST 6.50km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Poniedziałek, 5 maja 2014 · dodano: 06.05.2014 | Komentarze 0
- DST 6.50km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Piątek, 2 maja 2014 · dodano: 02.05.2014 | Komentarze 0
- DST 104.32km
- Czas 03:20
- VAVG 31.30km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Kalorie 2430kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 1 maja 2014 · dodano: 01.05.2014 | Komentarze 0
Wolne połowę dnia i pogoda dopisuje więc trzeba korzystać:) Trochę wiatr się nasilił po dwóch godzinach jazdy przez co dużo było kręcenia z wiatrem w twarz. Samopoczucie bardzo dobre. Noga dobra.
Wytrzymałość
W pagórkowatym terenie. Dużo pod górę.
Intensywna jazda. Na podjazdach mocno ale z pewnym zapasem.
Tętno w strefach 2-4
Kadencja około 80rpm
- DST 55.05km
- Czas 01:50
- VAVG 30.03km/h
- VMAX 60.59km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 1211kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Środa, 30 kwietnia 2014 · dodano: 30.04.2014 | Komentarze 0
Powrót po dwóch dniach przerwy i odpoczynku. Pogoda fajna, ciepło i lekki wietrzyk. Dziś dość lekkie kręcenie w pagórkowatym terenie i kilka podjazdów na spokojnie. Samopoczucie po odpoczynku świetne. Noga bardzo dobra:)
Wytrzymałość tlenowa
W pagórkowatym terenie. Dużo pod górę
Umiarkowana intensywność. Na hopkach spokojnie
Tętno głównie w 2. stefie
Kadencja około 90rpm