Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi mirand z miasteczka . Mam przejechane 80631.65 kilometrów w tym 4465.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 549011 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Giant TCR Advanced 2 48087 km
Zimówka 18975 km
Góral 461 km
Jamis 3067 km
Przełajka 2422 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mirand.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2014

Dystans całkowity:984.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:28:52
Średnia prędkość:30.71 km/h
Maksymalna prędkość:69.53 km/h
Maks. tętno maksymalne:196 (99 %)
Maks. tętno średnie:159 (80 %)
Suma kalorii:19356 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:37.87 km i 2h 13m
Więcej statystyk
  • DST 107.17km
  • Czas 03:25
  • VAVG 31.37km/h
  • VMAX 55.68km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 196 ( 99%)
  • HRavg 159 ( 80%)
  • Kalorie 2494kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Niedziela, 31 sierpnia 2014 · dodano: 31.08.2014 | Komentarze 0

Dobra pogoda do jazdy. Ciepło ale nie gorąco i lekki wiatr. Dziś od początku nogi ciężkie ale po 1,5h się rozkręciły i jechało się już dużo lżej mimo dosyć wysokiej intensywności. W sumie ponad trzy godziny dość intensywnego kręcenia we wszystkich strefach tętna w pagórkowaty terenie z kilkoma niewymagającymi podjazdami. Ogólnie noga dobra, a samopoczucie bardzo dobre i duża przyjemność z jazdy.

Wytrzymałość
W pagórkowatym terenie. Kilka łatwych podjazdów.
Intensywnie. Hopki i podjazdy intenswynie(okołoprogowo) ale bez szaleństw
Tętno w strefach 2. - 5.
Kadencja około 85rpm




  • DST 9.00km
  • Sprzęt Zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy

Sobota, 30 sierpnia 2014 · dodano: 31.08.2014 | Komentarze 0


Kategoria dom-praca-dom


  • DST 62.63km
  • Czas 02:00
  • VAVG 31.32km/h
  • VMAX 58.30km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 188 ( 95%)
  • HRavg 153 ( 77%)
  • Kalorie 1411kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Piątek, 29 sierpnia 2014 · dodano: 29.08.2014 | Komentarze 0

Dziś cieplej i słonecznie. Góra długi rękaw, dół na krótko i pod wieczór było znośnie. Miękko i intensywnie w pagórkowatym terenie. NOga i samopoczucie dobre.

Intensywna wytrzymałość tlenowa
W pagórkowatym tetenie
Intensywnie i miękko. Hopki intensywnie(okołoprogowo) i miękko
Tętno głównie 3. i 4. strefie
Kadencja około 100rpm




  • DST 6.40km
  • Sprzęt Zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy

Piątek, 29 sierpnia 2014 · dodano: 29.08.2014 | Komentarze 0


Kategoria dom-praca-dom


  • DST 11.50km
  • Sprzęt Zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy

Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 28.08.2014 | Komentarze 0


Kategoria dom-praca-dom


  • DST 56.11km
  • Czas 01:55
  • VAVG 29.27km/h
  • VMAX 57.76km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 184 ( 93%)
  • HRavg 144 ( 73%)
  • Kalorie 1225kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 27.08.2014 | Komentarze 0

Chłodnawo i wilgotno. Szkoda że już dzień coraz krótszy. Cieplejsze ciuchy wróciły do łask i było całkiem przyjemnie. Dziś spokojnie w pagórkowatym terenie z kilkoma krótkimi podjazdami. Noga i samopoczucie dobre

Wytrzymałość tlenowa
W pagórkowatym terenie. Kilka krótkich podjazdów
Średnio intensywnie. Podjazdy spokojnie podprogowo
Tętno głównie w 2. i 3. strefie
Kadencja około 85rpm




  • DST 8.50km
  • Sprzęt Zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy

Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 27.08.2014 | Komentarze 0


Kategoria dom-praca-dom


  • DST 70.05km
  • Czas 02:15
  • VAVG 31.13km/h
  • VMAX 50.54km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 193 ( 97%)
  • HRavg 157 ( 79%)
  • Kalorie 1577kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0

Słoneczne popołudnie ale dość chłodno i dzień już coraz krótszy... Trzeba się cieplej ubierać. Mam nadzieje że przyjdą jeszcze jakieś cieplejsze dni. Dziś intensywnie i mocno w pagórkowatym terenie. Noga i samopoczucie dobre.

Wytrzymałość
W pagórkowatym terenie.
Intensywnie. Hopki i podjazdy intensywnie i mocno(okołoprogowo) ale miękko
Tętno głównie w 3. i 4. strefie
Kadencja około 85rpm




  • DST 7.30km
  • Sprzęt Zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy

Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0


Kategoria dom-praca-dom


  • DST 49.05km
  • Czas 01:45
  • VAVG 28.03km/h
  • VMAX 63.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 163 ( 82%)
  • HRavg 132 ( 67%)
  • Kalorie 985kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Sobota, 23 sierpnia 2014 · dodano: 23.08.2014 | Komentarze 0

Słoneczna i przyjemna sobota. Dziś bardzo spokojnie i miękko w tlenie w pagórkowatym terenie. Noga i samopoczucie dobre

Wytrzymałość tlenowa
W pagórkowatym terenie
Mało intensywnie, miękko. Hopki spokojnie i miękko
Tętno głównie w 2. strefie
Kadencja około 95rpm