Trening

Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 31.08.2013 | Komentarze 0

Jeszcze raz w tlenie.

Trening

Piątek, 30 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0

Popołudniowy spacer w tlenie.

Trening

Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 27.08.2013 | Komentarze 0

Szybka pętla w zróżnicowanym terenie. Noga dobra, ale znowu większość trasy musiałem walczyć z wiatrem w twarz.

Rozjazd

Poniedziałek, 26 sierpnia 2013 · dodano: 26.08.2013 | Komentarze 0

Wycieczka na Ojców

Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Niedziela pyknęła pod znakiem wycieczki turystyczno/relaksacyjnej do Ojcowa z Juską. Dzień zapowiadał się na spokojny i słoneczny. Ale jak się później okazało całą drogę do celu jechaliśmy z wcale nie takim lekkim wiatrem w twarz. Na szczęście słońce i temperatura dopisały. Rower Juski uzbrojony w bagażnik i sakwy nie ułatwiał jej jazdy, więc ja, jako że miałem lżej jechałem z przodu i ciągnąłem nas torując drogę przez upierdliwy wiatr. Mimo wszystko szło płynnie z przyzwoitą średnią, a myśl o obiedzie na miejscu i o relaksie na łące w słońcu i na kocyku, zachęcała do kręcenia. Tak jak planowaliśmy , tak też zrobiliśmy.
Powrót był już lżejszy bo wiatr mieliśmy w plecy, a i sakwy były już uszczuplone:) Chwilami tępo było nawet tak dobre, że Jus poganiała mnie bo ociągałem się na czele i krzyczała że ją spowalniam:) Dzielna mysz się rozpędziła.
Dzień udany. Ciepło, najmilsze mi towarzystwo, piękne widoki, dużo rowerzystów-turystów i rowerzystów-kolarzy trenujących, było trochę sielanki i trochę kręcenia. Ot taki typowy niedzielny wypadzik rowerowy:)

Rowery odpoczywają © mirand

Zamek w Pieskowej Skale © mirand

Juska podziwia warownie na skale © mirand

Powrót z wiatrem w plecy i lżejszą sakwą © mirand

Już niedaleko do domu © mirand

Trening

Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0

Dziś ciężko i w dodatku przeważnie wiatr w twarz. Cel był jeden, utrzymywać tętno blisko progu ale go nie przekraczać.

Rozjazd

Piątek, 23 sierpnia 2013 · dodano: 23.08.2013 | Komentarze 0

W ramach dnia przerwy od treningu i aktywnego odpoczynku, trochę powłóczyłem się pod wieczór po mieście na góralu. Zahaczyłem po drodze na nowo wyremontowany olkuski rynek gdzie większość ludzi objadała się kebabami. Hmm, czyżby to jakaś nowa specjalność regionu...

Trening

Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0

Dziś czas podjazdów. 5 X pod śrubarnie na twardym przełożeniu. Później trochę dokręcenia na rozjazd. Miejscami wiało w twarz.

Trening

Środa, 21 sierpnia 2013 · dodano: 21.08.2013 | Komentarze 0

Krótko ale z kilkoma dłuższymi depnięciami przy lekkich wzniesieniach(do 5 strefy). Z początku trochę chłodno i zanosiło się na deszcz ale dobra rozgrzewka zrobiła swoje i reszta spaceru była już przyjemna:)a pod koniec nawet zaczęło się już trochę przejaśniać.

Trening

Poniedziałek, 19 sierpnia 2013 · dodano: 19.08.2013 | Komentarze 0

Spokojnie i tlenowo w pagórkowatym terenie.

Pieskowa Skała1 © mirand

Ojców po TdP (ojczyzna Sylwka Szmyda) © mirand