Info
Ten blog rowerowy prowadzi mirand z miasteczka .
Mam przejechane 80631.65 kilometrów w tym 4465.40 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 549011 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Marzec3 - 0
- 2022, Luty13 - 0
- 2022, Styczeń19 - 0
- 2021, Grudzień21 - 0
- 2021, Listopad20 - 0
- 2021, Październik22 - 0
- 2021, Wrzesień25 - 0
- 2021, Sierpień20 - 0
- 2021, Lipiec18 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec21 - 0
- 2021, Luty17 - 0
- 2021, Styczeń20 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad21 - 1
- 2020, Październik17 - 0
- 2020, Wrzesień24 - 0
- 2020, Sierpień19 - 0
- 2020, Lipiec18 - 0
- 2020, Czerwiec19 - 0
- 2020, Maj17 - 0
- 2020, Kwiecień21 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty21 - 0
- 2020, Styczeń19 - 0
- 2019, Grudzień15 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik13 - 0
- 2019, Wrzesień18 - 0
- 2019, Sierpień20 - 0
- 2019, Lipiec23 - 0
- 2019, Czerwiec22 - 0
- 2019, Maj19 - 0
- 2019, Kwiecień19 - 0
- 2019, Marzec19 - 0
- 2019, Luty18 - 0
- 2019, Styczeń20 - 0
- 2018, Grudzień16 - 0
- 2018, Listopad13 - 0
- 2018, Październik12 - 0
- 2018, Wrzesień17 - 0
- 2018, Sierpień19 - 0
- 2018, Lipiec16 - 0
- 2018, Czerwiec18 - 0
- 2018, Maj18 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 0
- 2018, Marzec21 - 0
- 2018, Luty17 - 0
- 2018, Styczeń2 - 0
- 2017, Grudzień4 - 0
- 2017, Listopad13 - 0
- 2017, Październik10 - 0
- 2017, Wrzesień17 - 0
- 2017, Sierpień33 - 0
- 2017, Lipiec35 - 0
- 2017, Czerwiec31 - 0
- 2017, Maj24 - 0
- 2017, Kwiecień12 - 0
- 2017, Marzec16 - 0
- 2017, Luty8 - 0
- 2017, Styczeń9 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik20 - 0
- 2016, Wrzesień40 - 1
- 2016, Sierpień41 - 0
- 2016, Lipiec38 - 0
- 2016, Czerwiec44 - 0
- 2016, Maj40 - 0
- 2016, Kwiecień42 - 0
- 2016, Marzec42 - 0
- 2016, Luty36 - 0
- 2016, Styczeń29 - 0
- 2015, Grudzień33 - 0
- 2015, Listopad31 - 0
- 2015, Październik29 - 0
- 2015, Wrzesień42 - 0
- 2015, Sierpień45 - 0
- 2015, Lipiec43 - 0
- 2015, Czerwiec34 - 0
- 2015, Maj40 - 0
- 2015, Kwiecień37 - 0
- 2015, Marzec36 - 0
- 2015, Luty30 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień26 - 0
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik25 - 0
- 2014, Wrzesień37 - 0
- 2014, Sierpień26 - 0
- 2014, Lipiec44 - 0
- 2014, Czerwiec42 - 0
- 2014, Maj35 - 0
- 2014, Kwiecień34 - 0
- 2014, Marzec34 - 0
- 2014, Luty26 - 0
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień14 - 0
- 2013, Listopad19 - 0
- 2013, Październik17 - 2
- 2013, Wrzesień11 - 0
- 2013, Sierpień11 - 0
- DST 37.25km
- Czas 01:30
- VAVG 24.83km/h
- VMAX 68.84km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 859kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Środa, 25 września 2013 · dodano: 25.09.2013 | Komentarze 0
Spokojna i niedługa jazda w tlenie.
- DST 66.27km
- Czas 02:17
- VAVG 29.02km/h
- VMAX 49.61km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 186 ( 95%)
- HRavg 155 ( 79%)
- Kalorie 1706kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Niedziela, 22 września 2013 · dodano: 22.09.2013 | Komentarze 0
Po dniu przerwy trzeba było trochę rozkręcić nogę. Niestety wiatr skutecznie utrudniał zadanie, zwłaszcza w drugie połowie dystansu, gdzie prawie cały czas dość silnie i nieprzerwanie wiało w twarz. W sumie ponad dwie godziny okołoprogowej jazdy po pagórkowatym terenie. Na hopkach tempówki.
- DST 53.52km
- Czas 02:07
- VAVG 25.29km/h
- VMAX 60.59km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 170 ( 87%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 1337kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Piątek, 20 września 2013 · dodano: 20.09.2013 | Komentarze 0
Coraz chłodniej i wiatr ciągle wieje. Spokojnie w tlenie po pagórkowatym terenie.
- DST 52.10km
- Czas 01:47
- VAVG 29.21km/h
- VMAX 54.07km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 191 ( 97%)
- HRavg 159 ( 81%)
- Kalorie 1376kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Środa, 18 września 2013 · dodano: 18.09.2013 | Komentarze 0
Wreszcie pogoda pozwoliła trochę rozkręcić nogę. Około progowa jazda w większości po płaskim terenie. Końcówka z kilkoma hopkami.
- DST 38.47km
- Czas 01:30
- VAVG 25.65km/h
- HRmax 160 ( 82%)
- HRavg 127 ( 65%)
- Kalorie 818kcal
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening tr.
Wtorek, 17 września 2013 · dodano: 17.09.2013 | Komentarze 0
Pogoda beznadziejna więc podpiąłem górala pod trenażer. Jazda w tlenie z krótkimi elementami szybkościowymi.
- DST 53.72km
- Czas 02:06
- VAVG 25.58km/h
- VMAX 48.96km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 173 ( 88%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 1293kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 15.09.2013 | Komentarze 0
Tlenik w pagórkowatym terenie.
- DST 55.90km
- Czas 01:59
- VAVG 28.18km/h
- VMAX 51.55km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 190 ( 97%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 1466kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Sobota, 14 września 2013 · dodano: 14.09.2013 | Komentarze 0
Za oknem coraz chłodniej i deszczowo, ale na szczęście do południa wypogodziło się trochę i przeschło przez co można było bezpiecznie i dobrze pokręcić:)
Około progowe tętno w pagórkowatym terenie. Na hopkach bez szaleństw. Z powrotem było pod wiatr.
- DST 44.09km
- Czas 01:30
- VAVG 29.39km/h
- VMAX 33.71km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 137 ( 70%)
- Kalorie 926kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening tr.
Piątek, 13 września 2013 · dodano: 13.09.2013 | Komentarze 0
Z powodu fatalnej pogody musiałem pokręcić trochę na trenażerze. Półtorej godziny jazdy w tlenie. Wczoraj musiałem niestety odpuścić sobie jazdę:(
- DST 32.53km
- Czas 01:25
- VAVG 22.96km/h
- VMAX 58.86km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 871kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Wtorek, 10 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 0
Po ponad tygodniowym odpoczynku od roweru spowodowanym wakacjami:), trzeba powoli rozkręcić nogę, żeby znów wrócić do odpowiedniej intensywności, objętości i obciążenia treningowego. Sezon co prawda już powoli ma się ku końcowi, ale warto w tym czasie jeszcze się wysilić i trochę popracować. Tak, żeby móc z czystym sumieniem zakończyć treningi, poświęcając się bardziej jeździe rekreacyjnej dla przyjemności, a moje okolice temu sprzyjają i mam nadzieje że nasza "polska złota jesień" dopisze...
No więc na dziś trochę spokojnej i niedługiej jazdy tlenowej w umiarkowanie pagórkowatym terenie, starając się utrzymać jak najniższe tętno na hopkach.
- DST 71.69km
- Czas 02:42
- VAVG 26.55km/h
- VMAX 48.91km/h
- Temperatura 21.5°C
- HRmax 180 ( 92%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 1809kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 31.08.2013 | Komentarze 0
Jeszcze raz w tlenie.