Info
Ten blog rowerowy prowadzi mirand z miasteczka .
Mam przejechane 80631.65 kilometrów w tym 4465.40 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 549011 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Marzec3 - 0
- 2022, Luty13 - 0
- 2022, Styczeń19 - 0
- 2021, Grudzień21 - 0
- 2021, Listopad20 - 0
- 2021, Październik22 - 0
- 2021, Wrzesień25 - 0
- 2021, Sierpień20 - 0
- 2021, Lipiec18 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec21 - 0
- 2021, Luty17 - 0
- 2021, Styczeń20 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad21 - 1
- 2020, Październik17 - 0
- 2020, Wrzesień24 - 0
- 2020, Sierpień19 - 0
- 2020, Lipiec18 - 0
- 2020, Czerwiec19 - 0
- 2020, Maj17 - 0
- 2020, Kwiecień21 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty21 - 0
- 2020, Styczeń19 - 0
- 2019, Grudzień15 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik13 - 0
- 2019, Wrzesień18 - 0
- 2019, Sierpień20 - 0
- 2019, Lipiec23 - 0
- 2019, Czerwiec22 - 0
- 2019, Maj19 - 0
- 2019, Kwiecień19 - 0
- 2019, Marzec19 - 0
- 2019, Luty18 - 0
- 2019, Styczeń20 - 0
- 2018, Grudzień16 - 0
- 2018, Listopad13 - 0
- 2018, Październik12 - 0
- 2018, Wrzesień17 - 0
- 2018, Sierpień19 - 0
- 2018, Lipiec16 - 0
- 2018, Czerwiec18 - 0
- 2018, Maj18 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 0
- 2018, Marzec21 - 0
- 2018, Luty17 - 0
- 2018, Styczeń2 - 0
- 2017, Grudzień4 - 0
- 2017, Listopad13 - 0
- 2017, Październik10 - 0
- 2017, Wrzesień17 - 0
- 2017, Sierpień33 - 0
- 2017, Lipiec35 - 0
- 2017, Czerwiec31 - 0
- 2017, Maj24 - 0
- 2017, Kwiecień12 - 0
- 2017, Marzec16 - 0
- 2017, Luty8 - 0
- 2017, Styczeń9 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik20 - 0
- 2016, Wrzesień40 - 1
- 2016, Sierpień41 - 0
- 2016, Lipiec38 - 0
- 2016, Czerwiec44 - 0
- 2016, Maj40 - 0
- 2016, Kwiecień42 - 0
- 2016, Marzec42 - 0
- 2016, Luty36 - 0
- 2016, Styczeń29 - 0
- 2015, Grudzień33 - 0
- 2015, Listopad31 - 0
- 2015, Październik29 - 0
- 2015, Wrzesień42 - 0
- 2015, Sierpień45 - 0
- 2015, Lipiec43 - 0
- 2015, Czerwiec34 - 0
- 2015, Maj40 - 0
- 2015, Kwiecień37 - 0
- 2015, Marzec36 - 0
- 2015, Luty30 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień26 - 0
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik25 - 0
- 2014, Wrzesień37 - 0
- 2014, Sierpień26 - 0
- 2014, Lipiec44 - 0
- 2014, Czerwiec42 - 0
- 2014, Maj35 - 0
- 2014, Kwiecień34 - 0
- 2014, Marzec34 - 0
- 2014, Luty26 - 0
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień14 - 0
- 2013, Listopad19 - 0
- 2013, Październik17 - 2
- 2013, Wrzesień11 - 0
- 2013, Sierpień11 - 0
- DST 6.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Poniedziałek, 8 września 2014 · dodano: 08.09.2014 | Komentarze 0
- DST 14.68km
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka
Niedziela, 7 września 2014 · dodano: 08.09.2014 | Komentarze 0
Rodzinna, popołudniowa wycieczka po okolicy...
- DST 75.70km
- Czas 02:30
- VAVG 30.28km/h
- VMAX 51.99km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 1551kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Niedziela, 7 września 2014 · dodano: 08.09.2014 | Komentarze 0
Ciepła i bardzo przyjemna niedziela. Dziś spokojny, dwu i półgodziny trening w południe w lekko pagórkowatym terenie. Noga i samopoczucie dobre
Wytrzymałość tlenowa
W lekko pagórkowatym terenie
Mało intensywnie. Hopki spokojnie(podprogowo)
Tętno głównie w 2. i 3. strefie
Kadencja około 85rpm
- DST 7.37km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Sobota, 6 września 2014 · dodano: 07.09.2014 | Komentarze 0
- DST 52.51km
- Czas 01:40
- VAVG 31.51km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 189 ( 95%)
- HRavg 152 ( 77%)
- Kalorie 1147kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Piątek, 5 września 2014 · dodano: 05.09.2014 | Komentarze 0
Kolejny ciepły i przyjemny dzień. Może poza silnym wiatrem. Połowa treningu właśnie ciągle pod wiatr i w dodatku z kilkoma podjazdami. Noga i samopoczucie dobre.
Intensywna wytrzymałość tlenowa. Wytrzymałość siłowa na podjazdach
W pagórkowatym terenie. Kilka niezbyt trudnych podjazdów
Średnio intensywnie. Podjazdy twardo i mocno(okołoprogowo)
Tętno głównie w 3. i 4. strefie
Kadencja około 70rpm
- DST 6.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Piątek, 5 września 2014 · dodano: 05.09.2014 | Komentarze 0
- DST 64.03km
- Czas 02:00
- VAVG 32.02km/h
- VMAX 53.01km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 155 ( 78%)
- Kalorie 1431kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 4 września 2014 · dodano: 04.09.2014 | Komentarze 0
Ciepło i wietrznie. Początek pod wiatr. Dziś bardziej intensywnie w pagórkowatym terenie. Noga dobra. Samopoczucie bardzo dobre.
Wytrzymałość
W pagórkowatym terenie.
Intensywnie. Hopki intensywnie i mocno(okołoprogowo)
Tętno głównie w 3. i 4. strefie
Kadencja około 80rpm
- DST 6.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Czwartek, 4 września 2014 · dodano: 04.09.2014 | Komentarze 0
- DST 7.30km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Środa, 3 września 2014 · dodano: 03.09.2014 | Komentarze 0
- DST 50.10km
- Czas 01:40
- VAVG 30.06km/h
- VMAX 45.44km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1052kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Wtorek, 2 września 2014 · dodano: 02.09.2014 | Komentarze 0
Pogoda w miarę. Początek z silnym wiatrem w twarz. Dziś rozkręcenie nogi, miękko w lekko pagórkowatym terenie. Samopoczucie dobre. Noga trochę przymulona.
Wytrzymałość tlenowa
W lekko pagórkowatym terenie
Średnio intensywnie. Hopki miękko i podprogowo
Tętno głównie w 2. i 3. strefie
Kadencja około 95rpm