Info
Ten blog rowerowy prowadzi mirand z miasteczka .
Mam przejechane 80631.65 kilometrów w tym 4465.40 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 549011 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Marzec3 - 0
- 2022, Luty13 - 0
- 2022, Styczeń19 - 0
- 2021, Grudzień21 - 0
- 2021, Listopad20 - 0
- 2021, Październik22 - 0
- 2021, Wrzesień25 - 0
- 2021, Sierpień20 - 0
- 2021, Lipiec18 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec21 - 0
- 2021, Luty17 - 0
- 2021, Styczeń20 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad21 - 1
- 2020, Październik17 - 0
- 2020, Wrzesień24 - 0
- 2020, Sierpień19 - 0
- 2020, Lipiec18 - 0
- 2020, Czerwiec19 - 0
- 2020, Maj17 - 0
- 2020, Kwiecień21 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty21 - 0
- 2020, Styczeń19 - 0
- 2019, Grudzień15 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik13 - 0
- 2019, Wrzesień18 - 0
- 2019, Sierpień20 - 0
- 2019, Lipiec23 - 0
- 2019, Czerwiec22 - 0
- 2019, Maj19 - 0
- 2019, Kwiecień19 - 0
- 2019, Marzec19 - 0
- 2019, Luty18 - 0
- 2019, Styczeń20 - 0
- 2018, Grudzień16 - 0
- 2018, Listopad13 - 0
- 2018, Październik12 - 0
- 2018, Wrzesień17 - 0
- 2018, Sierpień19 - 0
- 2018, Lipiec16 - 0
- 2018, Czerwiec18 - 0
- 2018, Maj18 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 0
- 2018, Marzec21 - 0
- 2018, Luty17 - 0
- 2018, Styczeń2 - 0
- 2017, Grudzień4 - 0
- 2017, Listopad13 - 0
- 2017, Październik10 - 0
- 2017, Wrzesień17 - 0
- 2017, Sierpień33 - 0
- 2017, Lipiec35 - 0
- 2017, Czerwiec31 - 0
- 2017, Maj24 - 0
- 2017, Kwiecień12 - 0
- 2017, Marzec16 - 0
- 2017, Luty8 - 0
- 2017, Styczeń9 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik20 - 0
- 2016, Wrzesień40 - 1
- 2016, Sierpień41 - 0
- 2016, Lipiec38 - 0
- 2016, Czerwiec44 - 0
- 2016, Maj40 - 0
- 2016, Kwiecień42 - 0
- 2016, Marzec42 - 0
- 2016, Luty36 - 0
- 2016, Styczeń29 - 0
- 2015, Grudzień33 - 0
- 2015, Listopad31 - 0
- 2015, Październik29 - 0
- 2015, Wrzesień42 - 0
- 2015, Sierpień45 - 0
- 2015, Lipiec43 - 0
- 2015, Czerwiec34 - 0
- 2015, Maj40 - 0
- 2015, Kwiecień37 - 0
- 2015, Marzec36 - 0
- 2015, Luty30 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień26 - 0
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik25 - 0
- 2014, Wrzesień37 - 0
- 2014, Sierpień26 - 0
- 2014, Lipiec44 - 0
- 2014, Czerwiec42 - 0
- 2014, Maj35 - 0
- 2014, Kwiecień34 - 0
- 2014, Marzec34 - 0
- 2014, Luty26 - 0
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień14 - 0
- 2013, Listopad19 - 0
- 2013, Październik17 - 2
- 2013, Wrzesień11 - 0
- 2013, Sierpień11 - 0
- DST 51.05km
- Czas 01:50
- VAVG 27.85km/h
- VMAX 61.19km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 1080kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 25 września 2014 · dodano: 25.09.2014 | Komentarze 0
Dziś kręcenie popołudniu i po zmroku z oświetleniem. Spokojnie w pagórkowatym terenie. Noga przymulona. Samopoczucie dobre.
Wytrzymałość tlenowa
W pagórkowatym terenie.
Mało intensywnie. Hopki i podjazdy spokojnie i miękko.
Tętno głównie w 2. strefie
Kadencja około 90rpm
- DST 7.50km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Czwartek, 25 września 2014 · dodano: 25.09.2014 | Komentarze 0
- DST 23.00km
- Teren 5.00km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Środa, 24 września 2014 · dodano: 24.09.2014 | Komentarze 0
- DST 51.04km
- Czas 01:35
- VAVG 32.24km/h
- VMAX 41.67km/h
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 127 ( 64%)
- Kalorie 817kcal
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening tr.
Wtorek, 23 września 2014 · dodano: 23.09.2014 | Komentarze 0
Powrót po pięciu dniach przerwy od roweru. Niestety pogoda ostatnio fatalna do tego choroba i antybiotyk. Dziś trenażer i lekkie kręcenie. Noga słaba i przymulona. Samopoczucie średnie.
Wytrzymałość tlenowa
Trenażer obc. 1 Spokojnie i lekko
Tętno w 2. strefie
Kadencja około 105rpm
- DST 6.10km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Piątek, 19 września 2014 · dodano: 19.09.2014 | Komentarze 0
- DST 10.00km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Czwartek, 18 września 2014 · dodano: 18.09.2014 | Komentarze 0
- DST 53.18km
- Czas 01:45
- VAVG 30.39km/h
- VMAX 48.72km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 1140kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Środa, 17 września 2014 · dodano: 17.09.2014 | Komentarze 0
Coraz chłodniejsze popołudnia i coraz krótsze dni. Nadchodzi jesień i senon niedługo się skończy. Dziś dosyć spokojnie i miękko dla rozkręcenia nogi po dwóch dniach przerwy. Noga lekko przymulona, samopoczucie dobre
Wytrzymałość tlenowa
W lekko pagórkowatym terenie. Na koniec krótki 8% podjazd
Średni intensywnie, miękko. Hopki i podjazdy miękko, średnio intensywnie(podprogowo) z dużym zapasem
Tętno głównie w 2. i 3. strefie
Kadencja około 95rpm
- DST 7.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Środa, 17 września 2014 · dodano: 17.09.2014 | Komentarze 0
- DST 10.70km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Wtorek, 16 września 2014 · dodano: 16.09.2014 | Komentarze 0
- DST 6.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Poniedziałek, 15 września 2014 · dodano: 15.09.2014 | Komentarze 0