rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi mirand z miasteczka . Mam przejechane 80631.65 kilometrów w tym 4465.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 549011 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Giant TCR Advanced 2 48087 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

2022, Marzec3 - 0
2022, Luty13 - 0
2022, Styczeń19 - 0
2021, Grudzień21 - 0
2021, Listopad20 - 0
2021, Październik22 - 0
2021, Wrzesień25 - 0
2021, Sierpień20 - 0
2021, Lipiec18 - 0
2021, Czerwiec22 - 0
2021, Maj25 - 0
2021, Kwiecień20 - 0
2021, Marzec21 - 0
2021, Luty17 - 0
2021, Styczeń20 - 0
2020, Grudzień18 - 0
2020, Listopad21 - 1
2020, Październik17 - 0
2020, Wrzesień24 - 0
2020, Sierpień19 - 0
2020, Lipiec18 - 0
2020, Czerwiec19 - 0
2020, Maj17 - 0
2020, Kwiecień21 - 0
2020, Marzec23 - 0
2020, Luty21 - 0
2020, Styczeń19 - 0
2019, Grudzień15 - 0
2019, Listopad15 - 0
2019, Październik13 - 0
2019, Wrzesień18 - 0
2019, Sierpień20 - 0
2019, Lipiec23 - 0
2019, Czerwiec22 - 0
2019, Maj19 - 0
2019, Kwiecień19 - 0
2019, Marzec19 - 0
2019, Luty18 - 0
2019, Styczeń20 - 0
2018, Grudzień16 - 0
2018, Listopad13 - 0
2018, Październik12 - 0
2018, Wrzesień17 - 0
2018, Sierpień19 - 0
2018, Lipiec16 - 0
2018, Czerwiec18 - 0
2018, Maj18 - 0
2018, Kwiecień14 - 0
2018, Marzec21 - 0
2018, Luty17 - 0
2018, Styczeń2 - 0
2017, Grudzień4 - 0
2017, Listopad13 - 0
2017, Październik10 - 0
2017, Wrzesień17 - 0
2017, Sierpień33 - 0
2017, Lipiec35 - 0
2017, Czerwiec31 - 0
2017, Maj24 - 0
2017, Kwiecień12 - 0
2017, Marzec16 - 0
2017, Luty8 - 0
2017, Styczeń9 - 0
2016, Grudzień13 - 0
2016, Listopad5 - 0
2016, Październik20 - 0
2016, Wrzesień40 - 1
2016, Sierpień41 - 0
2016, Lipiec38 - 0
2016, Czerwiec44 - 0
2016, Maj40 - 0
2016, Kwiecień42 - 0
2016, Marzec42 - 0
2016, Luty36 - 0
2016, Styczeń29 - 0
2015, Grudzień33 - 0
2015, Listopad31 - 0
2015, Październik29 - 0
2015, Wrzesień42 - 0
2015, Sierpień45 - 0
2015, Lipiec43 - 0
2015, Czerwiec34 - 0
2015, Maj40 - 0
2015, Kwiecień37 - 0
2015, Marzec36 - 0
2015, Luty30 - 0
2015, Styczeń27 - 0
2014, Grudzień26 - 0
2014, Listopad28 - 0
2014, Październik25 - 0
2014, Wrzesień37 - 0
2014, Sierpień26 - 0
2014, Lipiec44 - 0
2014, Czerwiec42 - 0
2014, Maj35 - 0
2014, Kwiecień34 - 0
2014, Marzec34 - 0
2014, Luty26 - 0
2014, Styczeń15 - 0
2013, Grudzień14 - 0
2013, Listopad19 - 0
2013, Październik17 - 2
2013, Wrzesień11 - 0
2013, Sierpień11 - 0

DST 54.02km
Czas 01:45
V_AVG 30.87km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 181 ( 91%)
HRavg 141 ( 71%)
Kalorie 1115kcal
Sprzęt Zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Trening tr.

Wtorek, 4 lutego 2014 · dodano: 04.02.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość tlenowa.
Obc.1
Tętno w 2. i 3. strefie.
Kadencja około 105obr/min

Jedna noga na zmiane 1min. i 1min. przerwy x6
Na stojąco 1min, na siedząco 1min x7
20min. na obc.3(ostatnie 2 min. obc.4) kad. około 85obr/min, tętno w 3. strefie

Kategoria trenażer

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj