Info
Ten blog rowerowy prowadzi mirand z miasteczka .
Mam przejechane 80631.65 kilometrów w tym 4465.40 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 549011 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Marzec3 - 0
- 2022, Luty13 - 0
- 2022, Styczeń19 - 0
- 2021, Grudzień21 - 0
- 2021, Listopad20 - 0
- 2021, Październik22 - 0
- 2021, Wrzesień25 - 0
- 2021, Sierpień20 - 0
- 2021, Lipiec18 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec21 - 0
- 2021, Luty17 - 0
- 2021, Styczeń20 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad21 - 1
- 2020, Październik17 - 0
- 2020, Wrzesień24 - 0
- 2020, Sierpień19 - 0
- 2020, Lipiec18 - 0
- 2020, Czerwiec19 - 0
- 2020, Maj17 - 0
- 2020, Kwiecień21 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty21 - 0
- 2020, Styczeń19 - 0
- 2019, Grudzień15 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik13 - 0
- 2019, Wrzesień18 - 0
- 2019, Sierpień20 - 0
- 2019, Lipiec23 - 0
- 2019, Czerwiec22 - 0
- 2019, Maj19 - 0
- 2019, Kwiecień19 - 0
- 2019, Marzec19 - 0
- 2019, Luty18 - 0
- 2019, Styczeń20 - 0
- 2018, Grudzień16 - 0
- 2018, Listopad13 - 0
- 2018, Październik12 - 0
- 2018, Wrzesień17 - 0
- 2018, Sierpień19 - 0
- 2018, Lipiec16 - 0
- 2018, Czerwiec18 - 0
- 2018, Maj18 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 0
- 2018, Marzec21 - 0
- 2018, Luty17 - 0
- 2018, Styczeń2 - 0
- 2017, Grudzień4 - 0
- 2017, Listopad13 - 0
- 2017, Październik10 - 0
- 2017, Wrzesień17 - 0
- 2017, Sierpień33 - 0
- 2017, Lipiec35 - 0
- 2017, Czerwiec31 - 0
- 2017, Maj24 - 0
- 2017, Kwiecień12 - 0
- 2017, Marzec16 - 0
- 2017, Luty8 - 0
- 2017, Styczeń9 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik20 - 0
- 2016, Wrzesień40 - 1
- 2016, Sierpień41 - 0
- 2016, Lipiec38 - 0
- 2016, Czerwiec44 - 0
- 2016, Maj40 - 0
- 2016, Kwiecień42 - 0
- 2016, Marzec42 - 0
- 2016, Luty36 - 0
- 2016, Styczeń29 - 0
- 2015, Grudzień33 - 0
- 2015, Listopad31 - 0
- 2015, Październik29 - 0
- 2015, Wrzesień42 - 0
- 2015, Sierpień45 - 0
- 2015, Lipiec43 - 0
- 2015, Czerwiec34 - 0
- 2015, Maj40 - 0
- 2015, Kwiecień37 - 0
- 2015, Marzec36 - 0
- 2015, Luty30 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień26 - 0
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik25 - 0
- 2014, Wrzesień37 - 0
- 2014, Sierpień26 - 0
- 2014, Lipiec44 - 0
- 2014, Czerwiec42 - 0
- 2014, Maj35 - 0
- 2014, Kwiecień34 - 0
- 2014, Marzec34 - 0
- 2014, Luty26 - 0
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień14 - 0
- 2013, Listopad19 - 0
- 2013, Październik17 - 2
- 2013, Wrzesień11 - 0
- 2013, Sierpień11 - 0
- DST 7.30km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0
- DST 49.05km
- Czas 01:45
- VAVG 28.03km/h
- VMAX 63.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 163 ( 82%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 985kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Sobota, 23 sierpnia 2014 · dodano: 23.08.2014 | Komentarze 0
Słoneczna i przyjemna sobota. Dziś bardzo spokojnie i miękko w tlenie w pagórkowatym terenie. Noga i samopoczucie dobre
Wytrzymałość tlenowa
W pagórkowatym terenie
Mało intensywnie, miękko. Hopki spokojnie i miękko
Tętno głównie w 2. strefie
Kadencja około 95rpm
- DST 6.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Sobota, 23 sierpnia 2014 · dodano: 23.08.2014 | Komentarze 0
- DST 73.60km
- Czas 02:20
- VAVG 31.54km/h
- VMAX 57.22km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 188 ( 95%)
- HRavg 153 ( 77%)
- Kalorie 1628kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Piątek, 22 sierpnia 2014 · dodano: 22.08.2014 | Komentarze 0
Dzień już zdecydowanie krótszy i chłodniej ostatnio. Oznaki końca lata. Dziś intensywnie ale lekko w lekko pagórkowatym terenie. Noga i samopoczucie dobre.
Intensywna wytrzymałość tlenowa
W lekko pagórkowatym terenie
Intensywnie, miękko. Hopki intensywnie(okołoprogowo) i miękko
Tętno głównie w 3. strefie
Kadencja około100rpm
- DST 7.50km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Piątek, 22 sierpnia 2014 · dodano: 22.08.2014 | Komentarze 0
- DST 7.50km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Czwartek, 21 sierpnia 2014 · dodano: 21.08.2014 | Komentarze 0
- DST 64.50km
- Czas 02:10
- VAVG 29.77km/h
- VMAX 64.38km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 191 ( 96%)
- HRavg 152 ( 77%)
- Kalorie 1505kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Środa, 20 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 0
Kolejny chłodniejszy i niepewny pod kątem deszczu dzień. Na szczęście udało się sucho pokręcić. Dziś dużo ciężkiego kręcenia pod hopki i dość strome ale niezbyt długie podjazdy. Noga i samopoczucie dobre.
Wytrzymałość siłowa na podjazdach
W mocno pagórkowatym terenie. Sporo różnych podjazdów
Średnio intensywnie. Hopki i podjazdy mocno i ciężko(okołoprogowo i ponadprogowo)
Tętno w strefach 2. - 5.
Kadencja około 70rpm
- DST 7.60km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Środa, 20 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 0
- DST 6.60km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Wtorek, 19 sierpnia 2014 · dodano: 19.08.2014 | Komentarze 0
- DST 68.51km
- Czas 02:10
- VAVG 31.62km/h
- VMAX 62.08km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 191 ( 96%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Kalorie 1542kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Poniedziałek, 18 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0
Pochmurno ale ciepło. Dosyć silny wiatr w twarz w końcówce. Dziś trochę bardziej intensywnie z hopkami i łatwymi podjazdami. Noga i samopoczucie dobre.
Wytrzymałość
W pagórkowatym terenie. Kilka łatwych podjazdów
Intensywnie. Hopki i podjazdy dosyć mocno(okołoprogowo) ale z zapasem
Tętno głównie w 3. i 4. strefie
Kadencja około 85rpm