Info
Ten blog rowerowy prowadzi mirand z miasteczka .
Mam przejechane 80631.65 kilometrów w tym 4465.40 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 549011 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Marzec3 - 0
- 2022, Luty13 - 0
- 2022, Styczeń19 - 0
- 2021, Grudzień21 - 0
- 2021, Listopad20 - 0
- 2021, Październik22 - 0
- 2021, Wrzesień25 - 0
- 2021, Sierpień20 - 0
- 2021, Lipiec18 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec21 - 0
- 2021, Luty17 - 0
- 2021, Styczeń20 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad21 - 1
- 2020, Październik17 - 0
- 2020, Wrzesień24 - 0
- 2020, Sierpień19 - 0
- 2020, Lipiec18 - 0
- 2020, Czerwiec19 - 0
- 2020, Maj17 - 0
- 2020, Kwiecień21 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty21 - 0
- 2020, Styczeń19 - 0
- 2019, Grudzień15 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik13 - 0
- 2019, Wrzesień18 - 0
- 2019, Sierpień20 - 0
- 2019, Lipiec23 - 0
- 2019, Czerwiec22 - 0
- 2019, Maj19 - 0
- 2019, Kwiecień19 - 0
- 2019, Marzec19 - 0
- 2019, Luty18 - 0
- 2019, Styczeń20 - 0
- 2018, Grudzień16 - 0
- 2018, Listopad13 - 0
- 2018, Październik12 - 0
- 2018, Wrzesień17 - 0
- 2018, Sierpień19 - 0
- 2018, Lipiec16 - 0
- 2018, Czerwiec18 - 0
- 2018, Maj18 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 0
- 2018, Marzec21 - 0
- 2018, Luty17 - 0
- 2018, Styczeń2 - 0
- 2017, Grudzień4 - 0
- 2017, Listopad13 - 0
- 2017, Październik10 - 0
- 2017, Wrzesień17 - 0
- 2017, Sierpień33 - 0
- 2017, Lipiec35 - 0
- 2017, Czerwiec31 - 0
- 2017, Maj24 - 0
- 2017, Kwiecień12 - 0
- 2017, Marzec16 - 0
- 2017, Luty8 - 0
- 2017, Styczeń9 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik20 - 0
- 2016, Wrzesień40 - 1
- 2016, Sierpień41 - 0
- 2016, Lipiec38 - 0
- 2016, Czerwiec44 - 0
- 2016, Maj40 - 0
- 2016, Kwiecień42 - 0
- 2016, Marzec42 - 0
- 2016, Luty36 - 0
- 2016, Styczeń29 - 0
- 2015, Grudzień33 - 0
- 2015, Listopad31 - 0
- 2015, Październik29 - 0
- 2015, Wrzesień42 - 0
- 2015, Sierpień45 - 0
- 2015, Lipiec43 - 0
- 2015, Czerwiec34 - 0
- 2015, Maj40 - 0
- 2015, Kwiecień37 - 0
- 2015, Marzec36 - 0
- 2015, Luty30 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień26 - 0
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik25 - 0
- 2014, Wrzesień37 - 0
- 2014, Sierpień26 - 0
- 2014, Lipiec44 - 0
- 2014, Czerwiec42 - 0
- 2014, Maj35 - 0
- 2014, Kwiecień34 - 0
- 2014, Marzec34 - 0
- 2014, Luty26 - 0
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień14 - 0
- 2013, Listopad19 - 0
- 2013, Październik17 - 2
- 2013, Wrzesień11 - 0
- 2013, Sierpień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
| Dystans całkowity: | 9755.14 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 355:55 |
| Średnia prędkość: | 27.39 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.81 km/h |
| Suma podjazdów: | 6860 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (82 %) |
| Suma kalorii: | 232783 kcal |
| Liczba aktywności: | 179 |
| Średnio na aktywność: | 54.50 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 27.04km
- Czas 01:00
- VAVG 27.04km/h
- VMAX 28.70km/h
- HRmax 149 ( 75%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 543kcal
- Sprzęt Giant TCR Advanced 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Tr.
Poniedziałek, 1 grudnia 2014 · dodano: 02.12.2014 | Komentarze 0
- DST 39.03km
- Czas 01:30
- VAVG 26.02km/h
- VMAX 28.17km/h
- HRmax 154 ( 78%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 838kcal
- Sprzęt Giant TCR Advanced 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening tr.
Sobota, 29 listopada 2014 · dodano: 30.11.2014 | Komentarze 0
- DST 18.03km
- Czas 00:40
- VAVG 27.05km/h
- VMAX 27.67km/h
- HRmax 145 ( 73%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 356kcal
- Sprzęt Giant TCR Advanced 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Tr.
Czwartek, 27 listopada 2014 · dodano: 28.11.2014 | Komentarze 0
- DST 25.55km
- Czas 01:00
- VAVG 25.55km/h
- VMAX 27.18km/h
- HRmax 145 ( 73%)
- HRavg 128 ( 64%)
- Kalorie 523kcal
- Sprzęt Giant TCR Advanced 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Tr.
Wtorek, 25 listopada 2014 · dodano: 26.11.2014 | Komentarze 0
Lekko, wys. kad.
- DST 21.73km
- Czas 00:50
- VAVG 26.08km/h
- VMAX 26.47km/h
- HRmax 148 ( 75%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 425kcal
- Sprzęt Giant TCR Advanced 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Tr.
Piątek, 21 listopada 2014 · dodano: 22.11.2014 | Komentarze 0
- DST 15.00km
- Czas 00:40
- VAVG 22.50km/h
- VMAX 20.00km/h
- HRmax 135 ( 68%)
- HRavg 116 ( 58%)
- Kalorie 297kcal
- Sprzęt Giant TCR Advanced 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Tr.
Środa, 19 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 0
- DST 11.05km
- Czas 00:40
- VAVG 16.58km/h
- VMAX 17.09km/h
- HRmax 118 ( 59%)
- HRavg 102 ( 51%)
- Kalorie 191kcal
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Tr.
Niedziela, 16 listopada 2014 · dodano: 17.11.2014 | Komentarze 0
Rozjazd na trenażerze po bieganiu.
- DST 50.71km
- Czas 02:10
- VAVG 23.40km/h
- VMAX 64.99km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 166 ( 84%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 1339kcal
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 0
Ciepły listopadowy wolny dzień więc trzeba skorzystać.
Wytrzymałość tlenowa
W płaskim terenie
Tętno głównie w 2. strefie
Kadencja około 90rpm
Kategoria trening
- DST 11.05km
- Czas 00:35
- VAVG 18.94km/h
- VMAX 20.64km/h
- HRmax 132 ( 67%)
- HRavg 115 ( 58%)
- Kalorie 256kcal
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Tr.
Sobota, 8 listopada 2014 · dodano: 10.11.2014 | Komentarze 0
Spokojne rozkręcanie nogi po tygodniowej przerwie od roweru na trenażerze.