Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi mirand z miasteczka . Mam przejechane 80631.65 kilometrów w tym 4465.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 549011 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Giant TCR Advanced 2 48087 km
Zimówka 18975 km
Góral 461 km
Jamis 3067 km
Przełajka 2422 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mirand.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2014

Dystans całkowity:984.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:28:52
Średnia prędkość:30.71 km/h
Maksymalna prędkość:69.53 km/h
Maks. tętno maksymalne:196 (99 %)
Maks. tętno średnie:159 (80 %)
Suma kalorii:19356 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:37.87 km i 2h 13m
Więcej statystyk
  • DST 72.00km
  • Czas 02:20
  • VAVG 30.86km/h
  • VMAX 69.53km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 184 ( 93%)
  • HRavg 151 ( 76%)
  • Kalorie 1565kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Czwartek, 14 sierpnia 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0

Dziś chłodniejszy i pochmurny dzień. Dobra pogoda do jazdy. Rozkręcania nogi ciąg dalszy. Dziś nieco mocniej i intensywniej z kilkoma hopkami i łatwymi podjazdami. Noga i samopoczucie dobre.

Wytrzymałość
W pagórkowatym terenie. Kilka łatwych podjazdów
Średnio intensywnie. Hopki i podjazdy dość mocno i okołoprogowo
Tętno w strefach 2. - 4.
Kadencja około 80rpm




  • DST 6.40km
  • Sprzęt Zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy

Czwartek, 14 sierpnia 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0


Kategoria dom-praca-dom


  • DST 71.42km
  • Czas 02:20
  • VAVG 30.61km/h
  • VMAX 65.59km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 184 ( 93%)
  • HRavg 151 ( 76%)
  • Kalorie 1371kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 13.08.2014 | Komentarze 0

Powrót po 9-cio dniowej przerwie wakacyjnej bez roweru. Dziś spokojne rozkręcanie zamulonej i ciężkiej nogi. Samopoczucie średnie. Słabe baterie w pulsometrze i opasce. Wyświetlacz przygasał ale sygnał jeszcze łapało.

Wytrzymałość tlenowa
W pagórkowatym terenie
Średnio intensywnie. Hopki spokojnie i podprogowo
Tętno głównie w strefach 2. i 3.
Kadencja około 85rpm




  • DST 52.31km
  • Czas 01:42
  • VAVG 30.77km/h
  • VMAX 46.35km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 175 ( 88%)
  • HRavg 143 ( 72%)
  • Kalorie 1069kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 04.08.2014 | Komentarze 0

Kolejny upalny i bardzo duszny dzień. Dziś lekki przedpołudniowy trening w tlenie. Niestety ostatni przed tygodniową przerwą. Noga przymulona. Samopoczucie średnie.

Wytrzymałość tlenowa
W lekko pagórkowatym terenie.
Średnio intensywnie. Hopki spokojnie i miękko
Tętno głównie w 2. i 3. strefeie
Kadencja około 90rpm




  • DST 87.04km
  • Czas 02:45
  • VAVG 31.65km/h
  • VMAX 69.53km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 186 ( 94%)
  • HRavg 152 ( 77%)
  • Kalorie 1874kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Piątek, 1 sierpnia 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 0

Pochmurno, ciepło i bardzo parno. Jeden z ostatnich treningów przed tygodniową przerwą wakacyjną. Niestety ze względów logistycznych nie zabieram ze sobą roweru. Szkoda. Dziś raczej równym i dość intensywnym tempem. Noga i samopoczucie dobre

Wytrzymałość
W pagórkowatym terenie. Dwa podjazdy
Intensywnie ale dość miękko. Podjazdy i hopki okołoprogowo i miękko.
Tętno głównie w 3. i 4. strefie
Kadencja około 90rpm




  • DST 7.00km
  • Sprzęt Zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po okolicy

Piątek, 1 sierpnia 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 0

Po mieście.