Info
Ten blog rowerowy prowadzi mirand z miasteczka .
Mam przejechane 80631.65 kilometrów w tym 4465.40 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 549011 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Marzec3 - 0
- 2022, Luty13 - 0
- 2022, Styczeń19 - 0
- 2021, Grudzień21 - 0
- 2021, Listopad20 - 0
- 2021, Październik22 - 0
- 2021, Wrzesień25 - 0
- 2021, Sierpień20 - 0
- 2021, Lipiec18 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec21 - 0
- 2021, Luty17 - 0
- 2021, Styczeń20 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad21 - 1
- 2020, Październik17 - 0
- 2020, Wrzesień24 - 0
- 2020, Sierpień19 - 0
- 2020, Lipiec18 - 0
- 2020, Czerwiec19 - 0
- 2020, Maj17 - 0
- 2020, Kwiecień21 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty21 - 0
- 2020, Styczeń19 - 0
- 2019, Grudzień15 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik13 - 0
- 2019, Wrzesień18 - 0
- 2019, Sierpień20 - 0
- 2019, Lipiec23 - 0
- 2019, Czerwiec22 - 0
- 2019, Maj19 - 0
- 2019, Kwiecień19 - 0
- 2019, Marzec19 - 0
- 2019, Luty18 - 0
- 2019, Styczeń20 - 0
- 2018, Grudzień16 - 0
- 2018, Listopad13 - 0
- 2018, Październik12 - 0
- 2018, Wrzesień17 - 0
- 2018, Sierpień19 - 0
- 2018, Lipiec16 - 0
- 2018, Czerwiec18 - 0
- 2018, Maj18 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 0
- 2018, Marzec21 - 0
- 2018, Luty17 - 0
- 2018, Styczeń2 - 0
- 2017, Grudzień4 - 0
- 2017, Listopad13 - 0
- 2017, Październik10 - 0
- 2017, Wrzesień17 - 0
- 2017, Sierpień33 - 0
- 2017, Lipiec35 - 0
- 2017, Czerwiec31 - 0
- 2017, Maj24 - 0
- 2017, Kwiecień12 - 0
- 2017, Marzec16 - 0
- 2017, Luty8 - 0
- 2017, Styczeń9 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik20 - 0
- 2016, Wrzesień40 - 1
- 2016, Sierpień41 - 0
- 2016, Lipiec38 - 0
- 2016, Czerwiec44 - 0
- 2016, Maj40 - 0
- 2016, Kwiecień42 - 0
- 2016, Marzec42 - 0
- 2016, Luty36 - 0
- 2016, Styczeń29 - 0
- 2015, Grudzień33 - 0
- 2015, Listopad31 - 0
- 2015, Październik29 - 0
- 2015, Wrzesień42 - 0
- 2015, Sierpień45 - 0
- 2015, Lipiec43 - 0
- 2015, Czerwiec34 - 0
- 2015, Maj40 - 0
- 2015, Kwiecień37 - 0
- 2015, Marzec36 - 0
- 2015, Luty30 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień26 - 0
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik25 - 0
- 2014, Wrzesień37 - 0
- 2014, Sierpień26 - 0
- 2014, Lipiec44 - 0
- 2014, Czerwiec42 - 0
- 2014, Maj35 - 0
- 2014, Kwiecień34 - 0
- 2014, Marzec34 - 0
- 2014, Luty26 - 0
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień14 - 0
- 2013, Listopad19 - 0
- 2013, Październik17 - 2
- 2013, Wrzesień11 - 0
- 2013, Sierpień11 - 0
Czerwiec, 2014
| Dystans całkowity: | 1392.03 km (w terenie 22.55 km; 1.62%) |
| Czas w ruchu: | 36:22 |
| Średnia prędkość: | 31.54 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.87 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (81 %) |
| Suma kalorii: | 25108 kcal |
| Liczba aktywności: | 42 |
| Średnio na aktywność: | 33.14 km i 2h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 6.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 09.06.2014 | Komentarze 0
- DST 23.00km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka
Niedziela, 8 czerwca 2014 · dodano: 08.06.2014 | Komentarze 0
Upalny dzień. Wycieczkowe, spokojne tempo i przejazd po mieście w ramach olkuskiego święta cyklicznego.
- DST 48.03km
- Czas 01:30
- VAVG 32.02km/h
- VMAX 66.85km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 173 ( 87%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 978kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0
Pogoda super. Bardzo ciepło i lekki wiatr. Dziś spokojnie i lekko w tlenie. Noga i samopoczucie bardzo dobre.
Wytrzymałość tlenowa
W płaskim terenie
Mało intensywnie i lekko
Tętno głównie w 2. i dolna strefa 3. tętna
Kadencja około 95rpm
- DST 6.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0
- DST 64.63km
- Czas 02:00
- VAVG 32.31km/h
- VMAX 63.78km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 188 ( 95%)
- HRavg 161 ( 81%)
- Kalorie 1465kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Piątek, 6 czerwca 2014 · dodano: 06.06.2014 | Komentarze 0
Wreszcie znowu zrobiło się ciepło i przyjemnie, gdyby nie wiatr było by idealnie. Dziś głownie okołoprogowa jazda. Noga i samopoczucie dobre.
Wytrzymałość i wytrzymałość okołoprogowa.
W pagórkowatym terenie, kilka niezbyt trudnych podjazdów.
Intensywna i około progowa jazda. Na podjazdach mocno.
Tętno głównie w 3. i 4. strefie
Kadencja około 85rpm
- DST 6.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Piątek, 6 czerwca 2014 · dodano: 06.06.2014 | Komentarze 0
- DST 7.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Czwartek, 5 czerwca 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 0
- DST 74.02km
- Czas 02:15
- VAVG 32.90km/h
- VMAX 49.61km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 155 ( 78%)
- Kalorie 1612kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0
Ciąg dalszy kręcenia po dwóch dniach przerwy. Dziś zdecydowanie lepsza pogoda i cieplej. Szybka i intensywna przelotówka w pagórkowatym terenie. Samopoczucie i noga dobre.
Wytrzymałość
W pagórkowatym terenie
Intensywnie i dość mocno
Tętno głównie w 3. strefie. Na hopkach w 4. strefie.
Kadencja około 90rpm
- DST 6.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0
- DST 6.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Poniedziałek, 2 czerwca 2014 · dodano: 02.06.2014 | Komentarze 0