Info
Ten blog rowerowy prowadzi mirand z miasteczka .
Mam przejechane 80631.65 kilometrów w tym 4465.40 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 549011 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Marzec3 - 0
- 2022, Luty13 - 0
- 2022, Styczeń19 - 0
- 2021, Grudzień21 - 0
- 2021, Listopad20 - 0
- 2021, Październik22 - 0
- 2021, Wrzesień25 - 0
- 2021, Sierpień20 - 0
- 2021, Lipiec18 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec21 - 0
- 2021, Luty17 - 0
- 2021, Styczeń20 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad21 - 1
- 2020, Październik17 - 0
- 2020, Wrzesień24 - 0
- 2020, Sierpień19 - 0
- 2020, Lipiec18 - 0
- 2020, Czerwiec19 - 0
- 2020, Maj17 - 0
- 2020, Kwiecień21 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty21 - 0
- 2020, Styczeń19 - 0
- 2019, Grudzień15 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik13 - 0
- 2019, Wrzesień18 - 0
- 2019, Sierpień20 - 0
- 2019, Lipiec23 - 0
- 2019, Czerwiec22 - 0
- 2019, Maj19 - 0
- 2019, Kwiecień19 - 0
- 2019, Marzec19 - 0
- 2019, Luty18 - 0
- 2019, Styczeń20 - 0
- 2018, Grudzień16 - 0
- 2018, Listopad13 - 0
- 2018, Październik12 - 0
- 2018, Wrzesień17 - 0
- 2018, Sierpień19 - 0
- 2018, Lipiec16 - 0
- 2018, Czerwiec18 - 0
- 2018, Maj18 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 0
- 2018, Marzec21 - 0
- 2018, Luty17 - 0
- 2018, Styczeń2 - 0
- 2017, Grudzień4 - 0
- 2017, Listopad13 - 0
- 2017, Październik10 - 0
- 2017, Wrzesień17 - 0
- 2017, Sierpień33 - 0
- 2017, Lipiec35 - 0
- 2017, Czerwiec31 - 0
- 2017, Maj24 - 0
- 2017, Kwiecień12 - 0
- 2017, Marzec16 - 0
- 2017, Luty8 - 0
- 2017, Styczeń9 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik20 - 0
- 2016, Wrzesień40 - 1
- 2016, Sierpień41 - 0
- 2016, Lipiec38 - 0
- 2016, Czerwiec44 - 0
- 2016, Maj40 - 0
- 2016, Kwiecień42 - 0
- 2016, Marzec42 - 0
- 2016, Luty36 - 0
- 2016, Styczeń29 - 0
- 2015, Grudzień33 - 0
- 2015, Listopad31 - 0
- 2015, Październik29 - 0
- 2015, Wrzesień42 - 0
- 2015, Sierpień45 - 0
- 2015, Lipiec43 - 0
- 2015, Czerwiec34 - 0
- 2015, Maj40 - 0
- 2015, Kwiecień37 - 0
- 2015, Marzec36 - 0
- 2015, Luty30 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień26 - 0
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik25 - 0
- 2014, Wrzesień37 - 0
- 2014, Sierpień26 - 0
- 2014, Lipiec44 - 0
- 2014, Czerwiec42 - 0
- 2014, Maj35 - 0
- 2014, Kwiecień34 - 0
- 2014, Marzec34 - 0
- 2014, Luty26 - 0
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień14 - 0
- 2013, Listopad19 - 0
- 2013, Październik17 - 2
- 2013, Wrzesień11 - 0
- 2013, Sierpień11 - 0
Marzec, 2014
| Dystans całkowity: | 1012.79 km (w terenie 37.00 km; 3.65%) |
| Czas w ruchu: | 24:31 |
| Średnia prędkość: | 29.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (80 %) |
| Suma kalorii: | 20693 kcal |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 29.79 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
- DST 6.40km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Środa, 5 marca 2014 · dodano: 05.03.2014 | Komentarze 0
- DST 41.15km
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 191 ( 96%)
- HRavg 144 ( 73%)
- Kalorie 1145kcal
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0
Niedziela. Jest lampa, ale trochę mroźny wiatr dziś. Niezbyt długa jazda. W większości lekko w strefie 2. tlenowej, ale z jedną około 15 min mocniejszą tempówką w 4. strefie pod wiatr zakończoną krótkim podjazdem, gdzie tętno w 5. strefie. Teraz czas trochę odpocząć i zregenerować się...
Wytrzymałość.
W pagórkowatym terenie, +jedna około 15min. tempówka w większości dystansu pod wiatr, zakończona krótkim podjazdem.
Tętno głównie w 2. i 3. strefie. W tempówce tętno w 4. strefie, a pod hopkę do 5. strefy.
Czas:1:45:02
Średnia prędkość koło 24km/h
Średnia kadencja około 95obr/min
- DST 67.61km
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 184 ( 93%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 1807kcal
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 0
Ale pogoda:) I oczywiście w sobotę po pracy trening na świeżym powietrzu. Trochę wietrznie i czuć zmęczenie po wczorajszej sile więc noga dziś średnia i pod koniec było małe cierpienie(trzeba brać więcej jedzenia na treningi powyżej 2h)...
Wytrzymałość.
W pagórkowatym terenie, +kilka krótkich tempówek na podjazdach i płaskich odcinkach pod wiatr.
Tętno głównie w 3. strefie. Na tempówkach tętno w 4. strefie.
Czas:2:36:54
Średnia prędkość koło 26km/h
Średnia kadencja około 95obr/min
- DST 6.30km
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 0